O spánku s odborníky na světlo a neurovizuální optometrii

Fakt, že problémy se spaním trpí přes 40% populace dlouhodobě a celosvětově, je poměrně známý. Jak ale vyřešit tento problém a přispět svému tělu k lepší regeneraci, hlubšímu odpočinku a poskytnout možnost ke zdravé obnově organismu?

Proč spíme?

Účel spánku je jednoduchý. Dopřát tělu prostor k odpočinku, načerpání nových sil a psychická a fyzická relaxace, která je potřeba na obnovu funkčních jednotek těla.

Co je to neurovizuální systém a jak souvisí se spaním?

Neurovizuální systém je naše vnímání smysly, především pak okem, které zprostředkuje přes 80% všech vstupů. Jeho rychlost a výkon referují především o naší celkové psychické pohodě a kondici. Pokud se mi dostávají informace rychle a kvalitně, odvedu své úkoly a cítím se odpočatě, nikde není žádná překážka. Pokud ale tento systém informace nepřenáší, ztrácí a nebo zkresluje, daleko víc se nadřeme nad každým svým úkolem. Co s tím provede ještě nedostatek spánku? Umocní dané problémy.

Co se děje s neurovizuálním systémem když nespíme?

Stejně tak, jako cítíme fyzické projevy únavy na svém těle po neprospané noci, cítí tyto problémy i náš neurovizuální systém, který je zodpovědný za přenos dat z celého světa do našeho mozku. Znáte to určitě i vy. Pokud jste kvalitně nespali, cítíte se zpomalení, vyčerpaní, rozhodování a přemýšlení je dlouhé, nekvalitní a s velkým podílem chyb.

Pomůže mi neurovizuální trénink pro lepší spánek?

Spánek a neurovizuální celek jsou vlastně spojené nádoby. Pokud špatně spíte, je váš neurovizuální systém pomalý, chybuje, nedaří se vám udržet pozornost. Což vede opět ke špatnému spánku, protože máte pocit selhání, nedostatku odvedené práce a večer vás čeká hlavně spousta myšlenek na to, co jste přes den nezvládli. Pokud jste naopak odpočatí a v dobré kondici, dáváte tak svému neurovizuálnímu systému podklad pro správné fungování.

Jak mohu ovlivnit světlem svůj spánek? O tomto tématu jsme nedávno dělali webinář s Hynkem Medřickým. Hynek se zabývá řadu let výzkumem vlivu osvětlení na organismy a vyvíjí osvětlení, která pomáhají k udržení optimálního denního rytmu i za dnešní přesvětlené doby. Podívejte se na krátký úvod do této problematiky: shorturl.at/exIX1